SEXTA - FEIRA....GRAÇAS A DEUS!!!!!!

Hoje de manhã não vim trabalhar, estava com muita dor de garganta,mas para não descontarem muito de tarde eu vim... Café da manhã:Sem café da manhã Almoço: Arroz 60 gr (1 colh. de sopa rasa equivale a 20 gr.) Hamburguer 150 gr Vegetal B 150gr (beterraba, cenoura) Lanche (16:00 hs): Leite desnatado 100 ml Chester 1 fatia Queijo mussarela 1 fatia Janta (20:00 hs) Arroz 60 gr (1 colh. de sopa rasa equivale a 20 gr.) Carne Magra 100gr Vegetal B 150gr (beterraba, cenoura) Vegetal A a vontade (alface, pepino) Lanche (22:00hs) Leite desnatado 100 ml Fruta B ½ porção (banana, maça)