SEXTA FEIRA.....NOSSA QUE CHUVA!!!

Que loucura está chovendo muito aqui em Imbé, daqui um pouco vou ter que andar de barco pela cidade, ou terei que ficar em casa, resolvi tb colocar a dieta que eu faço de acordo com o médico, só não coloquei as substituições para não ficar muito extenso, mas é basicamente isso, claro tem algumas coisas que não estou comendo..... Café da Manhã Refeições Quantidade Substituições leite 1 copo Grupo H Pão 1 fatia Grupo F Queijo Minas 1 fatia Requeijão, margarina Café com adoçant à vontade Chá ou limonada Lanche da manhã Fruta 1 porção Grupo G Almoço / Jantar Arroz 3 colheres (sopa) Grupo B Feijão 2 colheres (sopa) Grupo D Hamburger 1 unidade Grupo E Legumes 1 porção Grupo C (cenoura) Salada 1 porção Grupo A (beterraba) Sobremesa 1 fruta Grupo G Lanche da Tarde Chá com adoçante à vontade Café ou limonada Pão 1/2 unidade Grupo F 1 Queijo Minas 1 fatia Manteiga, requeijão Lanche da noite Chá com adoçante à vontade Café ou limonada