QUARTA - FEIRA....ESTOU DE VOLTA!!!!

JÁ ESTAVA COM SAUDADES DE POSTAR, TIVE QUE PARAR ALGUNS DIAS, ERA MUITO TRABALHO, ANDAVA MUITO CANSADA, COMENDO MAL, ESTAVA TUDO ERRADO....AGORA TUDO VAI BEM GRAÇAS A DEUS COM A SAUDE EM ORDEM, MESMO COM TODOS ESTES VACILOS TENHO CERTEZA QUE EMAGRECI, AS MINHAS CALÇAS ESTÃO BEM LARGAS, SÓ FALTA CORAGEM PARA ME PESAR... CAFÉ: 2 fatias de pão de linho 1 fatia de queijo lanche 1 fatia de mortadela de frango LANCHE: 1 banana ALMOÇO: 3 colh. de arroz 2 colh. feijão 1 bife de frango LANCHE: Café com leite desnatado 5 bolachas de maizena JANTA: 2 colh. carne moida 3 colh. arroz CEIA: 1 xic. café com leite AH, COMETI O PECADO DA GULA COME 2 BRIGADEIROS E 1 BRANQUINHO..MAS AMANHA COMPENSO...

QUINTA - FEIRA....QUE DIA LINDO!!!!

POR ENQUANTO ESTÁ MUITO LINDO, TOMARÁ QUE NÃO CHOVA, AINDA MAIS, QUE AMANHA TEM DESFILE DE 7 DE SETEMBRO E MINHA FILHA IRÁ PARTICIPAR..... CAFE: 2 FATIAS DE PÃO LIGTH, 1 FATIA DE QUEIJO, 1 FATIA DE CHESTER...ALMOÇO: ENSOLPADO DE FRANGO COM CENOURA, PIMENTÃO. BETERRABA, ESPINAFRE, CEBOLA, TOMATE, 3 COLH.ARROZ INTEGRAL.

QUARTA-FEIRA...AINDA ESTOU COM SAUDADES!!!!

NOSSA NUNCA IMAGINEI QUE FICARIA TÃO PERDIDA SEM O MEU MARIDO...MAS AINDA BEM QUE A RA ESTÁ TRANQUILA.... CAFE: 2 fatias de pão centeio, 1 fatia de chester, 1 fatia de queijo. ALMOÇO: 4 colh. massa de espinfre com carne moida, alface. Lanche: não teve. Janta: 1 fatia de pão de 7 grãos, 1 fatia de queijo e chester, café com leite.... HOJE NÃO TENHO ACADEMIA MAS AMANHA VOU COM TUDO..

TERÇA - FEIRA.... JÁ ESTOU COM SAUDADES DO MEU MARIDO!!!!

Hoje acordei cedo, o meu marido foi fazer um curso e saiu as 6:30 hs de casa, claro com isso cheguei na hora no trabalho "milagre"...acordei bem, graças a Deus saiu o sol parou um pouco a chuva, vamos ver até quando o tempo vai ficar firme assim. hj de noite tenho jump, ainda bem, estou precisando muito de exercicio.. Cafe: 1 pão frances sem miolo, 1 chester, 1 queijo mussarela, café com leite. Lanche: 1/2 mamão papaia. Almoço: 3 colh. de arroz. 3 colh. feijão, 1 bife de frango.Lanche1: 1 banana. Lanche 2: 1/2 mamão papaia e 4 bolachas água e sal

Segunda - Feria....o recomeço!!!!

Oi, depois de muitos dias voltei, a minha RA continua bem, sexta fui no médico e ele me deu uma nova dieta, a novidade boa é que voltei a fazer academia semana passada...já estava com saudades de postar mas estou sem internet em casa e fica complicado, aqui no trabalho não é sempre que dá tempo....mas estou voltando de vento em polpa..... Café: 1 pão frances 1 fatia de presunto 1 fatia de queijo 100 ml de leite desnatado com café. Lanche: 1 banana-maça. Almoço: 3 colh. arroz integral, 2 colh. cenoura, 1 bife de frango, alface, espinafre. Lanche da tarde: 1 iogurte de morango desnatado, 4 bolachas de água e sal.Janta: Sopa de galinha com massa knorr. espinafre e salsinha. Ceia: café com leite.